家族の病気を目の当たりにしていたので健康なりたかった!
痩せてカッコいいパパになって、家族からの見る目を変えたかった!
という
船田さん(38歳、既婚男性)にお客様の声をインタビューさせて頂きました!
自己紹介
石橋:船田さん、こんにちは。
船田:こんにちは。
石橋:本日はインタビュー、宜しくお願い致します。
船田:宜しくお願いします。
石橋:では、早速なんですが、自己紹介をお願いできますか?
船田:はい、船田と申します。実家の工務店で働いている38歳男性です。妻と娘一人の3人暮らしです。
石橋:ありがとうございます。船田さんはこのダイエットサポートを受けるまで、どんなことに悩まれていましたか?
今までのダイエットでどんな悩みがあった?
船田:父が糖尿病、膵臓がんで亡くなっていたので家系的にも病気には気をつけないといけないなと感じていました。
年齢とともに自分の体型が変わっている実感もありましたし、なんとかしないといけないとは思っていましたが何からどうすればいいのか分からずに「やろう、やろう」とは思ってはいたものの先延ばしの状態になっていました。
また妻にも「太り過ぎ」と言われていたので、なんとか見返したいという気持ちもあり、少しはダイエットに挑戦はしてみていましたがどれもなかなか続きませんでしたね。
ボロカスに言われていたので「くそ〜」と思っていました。
娘もいるのでこのままだと「カッコ悪いパパ」になってしまいそうだったのでそれも嫌でなんとかしたかったというのもありました。
石橋:めちゃくちゃ分かります。僕がダイエットを始めた動機とめちゃくちゃ似てると最初のヒアリングの時に感じました。
自分と似てる境遇だったことと話を聞いた時点で個人的には「絶対痩せて変われるな」と感じていました。
船田:そうだったんですねw 確かに絶対いけるってよく言ってもらってたのでそれは励みになりました!
石橋:実際、サポートを受けてみてどうでした?
船田:最初は少し、辛さというか今までの習慣を変える違和感がありましたが、1週間くらいやれば慣れて、その後は実際に効果も感じて楽しくなっていったので、そこまでストレスはありませんでした!闇雲に食事制限したり、ハードな運動を求められる訳じゃなかったので。
後半は自分からどんどんやろうとして石橋さんに止められたくらいだったのでw
石橋:結果が出たからもっとやりたい!ってなってましたねw ただやり過ぎは反動もあったりするし、危険なのでバランスが大事です。
ちなみにこれまではどんなダイエットに取り組んでいましたか?
今までどんなダイエットで上手くいかなかった?
船田:運動習慣はもともと、あって週2回合気道に8年間通っていました。
スポーツクラブに通っていた時期もありましたね。
後は細々した間食の制限や断食なんかもやった経験はあります。
石橋:なるほど。運動習慣があるのはとても良いことですね。
運動を続けていても、痩せないということは個人的にはめちゃくちゃあると思っています。
健康の為に運動は必須ですが、「痩せる」という観点から見た時に運動は非効率なので。
食事の改善がとても大事です。
船田:はい、とても実感しました。
石橋:運動を頑張ることでエネルギーを使うから食べる。その食べる内容の栄養バランスや加工度によって食欲が大きく影響を受けるから、運動を頑張りすぎることが返って逆効果というか、太ってしまっている原因になってしまっているケースも結構ありますね。
それがどう変わって上手くいきました?
船田:はい、石橋さんのサポートを受けさせてもらって、自分が痩せるカロリーポイントが理解できたのが大きいですね。
「まずは自分のカロリー収支を把握しましょう!」と言われて、日々のカロリーのチェックから始めました。
最初はカロリー計算て、めんどくさそう・・・と思っていたのですが、
意外と簡単に実践できて、そんなに苦になりませんでした!
目標設定や使い方、数字との向き合い方も教えてもらえたので、過度な食事制限をしている感覚はほとんどありませんでしたね。
石橋さんに報告するのは少しプレッシャーでしたがw
ただ報告の方法だったり、内容だったりで責められることは一回もなかったので安心でしたw
パーソナルトレーナーを申し込んでいる友人はどうも怒られたりしてた様だったので。
石橋:ww
僕は基本怒ったり、責めたりはしませんねw
怒られてやらなきゃいけないくらいなら多分途中でやめてしまうだろうし、責めたところで罪悪感しか生まれないと思っているので。
ダイエットを頑張るのはあくまで僕じゃなくて、サポートを受けてくださっている方で、
僕にできることはできるだけ安心して理想の未来に一緒に向かっていけるか?ということですから。
船田:はいw 実際に体が変わった時に一緒に喜んでもらえて嬉しかったです!
石橋:いや、マジで嬉しいですよ!何よりの喜びです!
何が決め手でダイエットサポート受けようと思った?
石橋:1週間の無料体験の後、すぐサポート受けます!と言ってもらえましたが、何が決め手になりました?
船田:1週間の無料体験で「あっ。これなら痩せられるな。」と実感したことと、石橋さんのこれまでの経歴と知識、経験を踏まえて信用できそうだなと。
石橋:ありがとうございます!
無料体験では実際どんな変化がありましたか?
船田:基本的には自分の目標カロリーを決めて、その目標カロリーをオーバーしないように食事を気を付けることから始めたんですけど、
報告にしっかりフィードバックもらえたり、取り組む課題をうまく調整してもらいながら、お腹が凹む感覚が持てたことですね!
石橋:自分の体が変わることが一番やる気になりますよね!他には何かあります?
船田:うちは奥さんが実権を握っているので、奥さんがどう感じるかが大事で、奥さんも結構、体や料理のことも詳しいんですがその奥さんからのお墨付きは最後の一押しになりましたw
石橋:奥さんから信用してもらえたのは嬉しいですねw
僕がダイエットしていた時も感じていたんですが、家庭を持つ人のダイエットって家庭内の協力はほぼマストになるんですよ。
目的の共有や取り組むべき課題だったり、その為に必要な実際の行動を理解して助けてもらわないと継続も難しいし、うまくいきません。
そういう意味でいうと、今回のダイエットの一番の立役者は奥さんなのは間違い無いですね!
船田:間違いないです!
実際にダイエットサポートを受けてどんな変化があった?
石橋:実際、数字的にはどんな変化がありましたか?
船田:3ヶ月で体重は-7キロ、体脂肪率は5%も減りました。
石橋:すごい!割と最初から順調に体重は落ちてましたもんね。
他にはどんな効果が?
船田:とにかく食べ過ぎてたんだな〜wと。
食べ過ぎで昼間に眠くなったり、疲れやすくなってたんだなと実感しましたね。
お腹いっぱい食べないと満足できないと思い込んでいたんですけど、石橋さんに言われて、
タンパク質の量を増やしたり、完食したいと思った時にはまずは水を飲んでみるなど、してみたら意外と満腹じゃなくても満足できるもんなんだって感じました。
今では前の量食べろって言われたらかなりキツいと思いますw
胃袋が小さくなって、適量で満足できるようになりました!
石橋:そもそも食べるようが多くて、その内容もかなり炭水化物(中でも糖質)に偏っていたので、そこを改善するのが最重要課題でしたね!
一気に麺や米、パンやパスタをやめましょう!って言ってもおそらく「しんどい・・・」ってなってたと思うので、まずは間食にとっていたおやつや全体の食事量を減らすために水分摂取量を増やすことから始めたのがよかったですね。
人間って喉が渇いたことをお腹が空いたって勘違いして、水分補給を食事からしてしまうことがあるので、水を飲むことで過剰な食事摂取を狙って抑えられたのが結果につながりましたね。
水を積極的に飲むだけでも意外と食欲はおさまるので「あれ?こんなことでいいの?」ってなることは実はよくあったりします。
他にも何かあったりしますか?
船田:間食にフルーツを勧めてもらったのもめちゃくちゃよかったです!
石橋:ブルーベリーにハマってましたねw
船田:はいw マンゴーやイチゴなどいろいろ試しましたが、フルーツってこんな美味しいんだ!って改めて気づきました!
石橋:それでどんな変化が?
船田:今までは小腹が空いたら容赦なく、おやつや菓子パンを食べてましたが、我慢するんじゃなくて代替品で満足するという方法が自分には合っていたと思います。
これを我慢してください!って言われてたら絶対続けられなかったと思います。
石橋:我慢して続けられるほど、人間は辛抱強くないですしねw
僕も我慢して続けるのは無理ですw
船田:後は食事に対しての知識が増えて、意識が高まったこともあって奥さんに褒められましたw
石橋:良いですね!
船田:奥さんと食事についての意識が近くなったというか普段からすごく気にかけてくれてたんだな〜というのを実感しました。
僕は割と無頓着に食べていたのでありがたみを再認識しましたねw
石橋:奥さんのありがたみ実感しますよね。ほんと僕も奥さんに感謝しかないです!
他のダイエット方法やサポートと違う点はあった?
石橋:あとこれまで色々ダイエット試してきたと思うけど、それと比べて何か違いはありました?
船田:自分が痩せる方法とその理由が明確になったのが違いましたね!
後は友人がパーソナルトレーナーさんをつけて頑張っているのを聞いていて、値段や内容も聞いていたんですが、
効果はあってもキツそうだなと思っていたのですが、石橋さんのサポートはとにかくキツくなく、自分に合った方法を探したり、
続けられる、無理しない、楽。
というのが違いかなと思います。
どんな人におすすめしたいダイエット?
石橋:このサービスをおすすめするとしたらどんな人ですか?
船田:今までダイエットしたけど続かなかった、リバウンドした経験のある人。ストレスなく、ダイエットを頑張りたい人ですね!
石橋:ありがとうございます!
最後に同じようにダイエットに悩む人に一言!
石橋:最後に船田さんと同じようにダイエットに悩んでいる人に一言お願いします。
船田:どれだけしたいことがあっても、健康でないと何もできないので、いまから健康を手に入れて、人生を豊かにしていきましょう!
石橋:船田さん、本日はどうもありがとうございました!
船田:こちらこそ、ありがとうございました!
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