メール講座にご登録いただきましてありがとうございます。
本講座の制作者であり、講師を務めます
イシバシ
です。
今から5日間にかけて、あなたには
一生使えるダイエットスキルを手に入れて、3ヶ月で万年ダイエッターを卒業する方法
について学んでいただきます。
講座の内容は私が実際に行って効果を出した「ダイエットの真理」とも呼べるような内容ですが、できるだけ分かりやすく解説していきますので、最後までよろしくお願いします。
あなたはなぜダイエット迷子から抜け出せないのか?
ダイエットというのは簡単に言ってしまうと
消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らし、カロリー収支のバランスを、
消費カロリー>摂取カロリー
という状態にする
カロリーをコントロールすること
と言えます。
しかし、一言にカロリーをコントロールすると言っても、
人によって体型や体調、食べ物の好き嫌いなど取り巻く状況や環境がさまざまで取り組める内容や課題が大きく異なり、
その為、これをやればOKという絶対解は存在せず、自分に合った最適解を見つける必要があります。
つまり根本的にダイエットがうまくいかないという現状を解決するためには「自分に合ったカロリーをコントロールする方法を身に付ける」必要があるのです。
しかし、いざ挑戦してみると
・色んなダイエットに挑戦してみたけど全然痩せない・・・
・いつも長続きせず、途中で挫折してしまう・・・
・一時は頑張れても結局リバウンド・・・
ということになりがちです。
その結果、
自分に合った方法でカロリーコントロールをするということを諦めて
・SNSや雑誌でみた誰かがうまくいった方法を真似すればうまくいくはず!
・食事と運動を頑張れば痩せるに違いない!
という根拠のない努力を始めるも、結局、
・色々試してみるけど全然変わらない・・・
・継続できずにやめてしまう・・・
という感じになって、
自分に合ったダイエットってどうやって見つければ良いの?
という悩みに戻ってきてしまいます。
これがダイエットがうまくいかない「悩みの無限ループ」であり、私の指導経験では、
・色んなダイエットに挑戦しているけど継続できずダイエットを繰り返してしまっている人
は、上記の悩みを抱えています。
あなたの考えはピッタリ正解
色んなダイエットを試してきて、結局
自分に合ったダイエット方法を見つけるのが正解なのでは・・・?
と、いう考えに至っているのであれば、
おめでとうございます!
あなたの考えはピッタリ正解です。
自分に合った方法で、痩せることができればあなたの悩みは100%解決します。
私は私自身の経験とこれまで100人以上のダイエット指導経験とそのクライアントさんの実例によって、そのことを確信しています。
そして、その状態を実現するための壁とその壁を乗り越える方法についても完璧に理解しているし、分かりやすく、あなたに伝えることができます。
さぁこの講座で一緒に
自分に合ったダイエットを見つけて、万年ダイエッターから卒業する
というゴールに向けて、一緒に頑張っていきましょう!
あなたを待ち受ける一つ目の壁
やってもやってもうまくいかない・・・
迷宮!ダイエットラビリンスの壁
です。
・色んなダイエットを試してるけど、全然うまくいかない!
・どんなダイエットをやっても効果も出ない!
お気持ちとてもよく分かります。
過去の私も同じように悩み、鏡の前で変わらない自分のお腹を見ては落胆していました。
でも大丈夫、安心してください。
そんなダイエットの迷宮に入り込み、ダイエットを繰り返してしまっているのはあなただけではありません。
実はありとあらゆるダイエッターが同じ悩みを抱えているのです。
そして、その
常にダイエットを繰り返してしまう万年ダイエッターという状態を抜け出す為に、
効果の高いダイエット法の研究が進んでおり、
科学的に効果が高い最新のダイエット手法が確立してきているのです。
ただし、まだまだダイエッターには浸透しておらず、色んなダイエットを試しては失敗を繰り返すダイエット迷子が大量発生しているのが実情です。
そこで本日の講座1日目では10年間ダイエットに悩み続けた万年ダイエッターだった私がたった3ヶ月で−12キロを実現できた
もう迷わない!確実にダイエット迷子を抜け出す方法
について解説していこうと思います。
Hさんが成功した要因は?
ここから少し、あるダイエッターさんの成功実例を参考にダイエットのうまくいった要因を一緒に考えていこうと思います。
ぜひ、なぜダイエットがうまくいったのだろうか?と考えてみてください。
Hさんは元々スポーツマンで学生時代は太ることに関してあまり気にしていませんでした。
しかし、社会人になり、家族ができ、忙しくなって運動習慣がなくなると徐々に、
太っていき、気がつけばお腹ぽっこりの見るからに中年体型に。
「お腹出てるのカッコ悪いな・・・情けないな」と思って、
・大好きなおやつを我慢
・食事の量を調整
・毎日3キロをジョギング
など、色々なダイエットに挑戦してみるも、
・(大好きなお菓子が)やめられない
・(一度食べ出すと)止まらない
・(食事改善や運動を頑張って始めるも)続かない
というダイエットがうまくいかない典型パターンを繰り返してきました。
「ああ、痩せないのは年齢のせいかもしれない。自分はもう痩せるのは無理かも・・・」
という風になかば諦めかけていた、そんなある日、
会社の健康診断があり、検査をすることに。
「なんとなく分かっているけど、結構やばいんだろうな・・・」
そう思って、健診の場に向かい、検査が終わり、
出た結果は学生の頃よりも
・体重60キロ→72キロの+12キロ増
・ウエストは+12cm増
・体脂肪率も30%を超え
・中性脂肪の値も引っ掛かる
という結果に。
「これは流石にやばい・・・」
いよいよ、自分の体と真剣に向き合わないといけないのでは?と感じ、
「今回こそ絶対にこのぽっこりお腹をへこませて、健康になる!」
そう、心に決め、
プチ断食と糖質制限に挑戦。
さすがになれない習慣に最初は苦労しますが、1週間ほどで慣れ始め、
1ヶ月で気にしていたぽっこりお腹も改善し、7キロの減量に成功。
Hさんは今まで変わらなかった体型の変化を実感したのです。
はい。ここまでです。
この短いストーリーの中に、
ダイエット迷子を抜け出すためのヒントが隠されています。
Hさんは一体なぜダイエットに成功することが出来たのでしょうか?
本日のワーク:Hさんのダイエットはなぜうまくいった?
では本日のワークに移ります。
Hさんがダイエットを成功出来た理由はなんでしょう?
糖質制限が効果的だったから?
プチ断食のおかげ?
答えは色々と考えられると思います。
明日の2日目のメール講座ではこのワークの解答をお伝えし、
どうすれば確実にダイエット迷子を抜け出せるのか?
について詳しく解説していきます。
お楽しみに!